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La dieta del dopo vacanze

Sani e salvi

La dieta del dopo vacanze

       

Settembre è arrivato ed è ora di rimettersi in forma dopo un mese di pasti fuori orario e scarsa attività fisica.

Gli aperitivi in riva al mare e le cene al chiaro di luna sono ormai un lontano ricordo, il rientro in città è sinonimo anche di detox per eliminare le tossine accumulate in estate.

In primis è necessario bere molta acqua, magari abbinando anche tisane e the verde senza zuccheri, in questo modo si faciliterà la diuresi. Frutta e verdura di stagione non devono mancare durante i pasti e sarebbe meglio privilegiare il pesce alla carne.

Molto importante è recuperare le ore di sonno perse durante le vacanze, è necessario dormirne almeno otto a notte per riprendere un ritmo di vita regolare.

Per recuperare al meglio le forze gli esperti consigliano di limitare o abolire totalmente caffè, sigarette, bevande gassate e alcolici così da depurarsi a livello fisiologico.

 

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