Più sport all'aria aperta!

Ora che le temperature sono più miti e le giornate più lunghe, che ne dici di fare un po’ di moto fuori casa? Ecco qualche attività da svolgere all’aria aperta, da solo o in compagnia di qualche amico.

Camminata

Lo sport all’aperto per eccellenza, basta fare una breve passeggiata a passo lento per sentirne subito i benefici. Se vuoi aumentare l’intensità dell’attività, cambia ritmo e procedi a passo più spedito. Puoi anche scegliere di camminare lungo percorsi con pendenze diverse, piuttosto che solo in zone pianeggianti.

Esercizi a corpo libero

In un parco oppure in giardino, fare qualche esercizio a corpo libero – magari anche a ritmo di musica – è un ottimo modo per liberare endorfine e mantenersi in forma. Scegli la sequenza di esercizi da fare, ricordandoti di riscaldarti prima di eseguirli. Prendi con te acqua, un tappetino e un cappellino per ripararti dal sole e sarai pronto per cominciare!

Bicicletta

Che tu abbia la passione del ciclismo o meno, poco importa. Una bicicletta resta il modo migliore per mettersi in moto e godere delle temperature primaverili divertendosi! Individua una pista ciclabile o un sentiero nella natura da percorrere con la tua bici, e inizia a pedalare. Oppure approfitta di una bella giornata per lasciare a casa la macchina e spostarti in bici per raggiungere l’ufficio o il centro città!

Pattinaggio

A proposito di ruote e rotelle, perché non approfittare della primavera per rimettere ai piedi i pattini? Se non sei esperto, trova una pista di pattinaggio comunale o una zona pianeggiante e poco trafficata per andare a pattinare insieme a qualche amico. Altrimenti, sfrutta le piste ciclabili della tua città per fare un po’ di moto.