Stop all'ansia da rientro

Eh sì, anche se l'estate durerà ancora per qualche settimana le vacanze sono ormai solo un ricordo.

Se stai vivendo la classica ansia da rientro non disperare: fermati, respira e segui i nostri consigli per tonare alla routine lavorativa con il giusto spirito.

Tempo per te

Sappiamo che la tua giornata sarà ricca di appuntamenti, scadenze e impegni, ma cerca sempre di ritagliarti del tempo libero ogni giorno. Una cena con gli amici, una corsa all'aria aperta, la lettura di un buon libro... Scegli tu, ma concediti sempre dei momenti di relax;

Mangia sano

Ok, non siamo i primi a dirtelo, ma è davvero molto importante curare l'alimentazione. Cerca di seguire una dieta sana, equilibrata e, soprattutto varia. Bevi acqua a volontà e cerca di limitare alcool e caffè (no, 10 tazzine al giorno non ti renderanno più produttivo);

Riposa

Dormire è una necessità da non sottovalutare se vuoi affrontare al meglio la giornata. Evita smartphone e dispositivi elettronici a letto, scegli piuttosto un buon libro e una tisana rilassante;

Guarda al futuro

Va benissimo focalizzarsi sul presente, ma a volte può essere utile guardare verso gli obiettivi futuri: ti servirà per affrontare le sfide della giornata con maggiori stimoli e ad avere più fiducia in te stesso e nelle tue capacità.