Polpette di legumi e semi, crema di cavolfiore e olio al prezzemolo

Ingredienti

Per la crema di cavolfiore:

30 gr di burro

200 gr cavolfiore 

50 gr cipolla bianca

q.b. sale

Per le polpette:

250 gr di legumi misti in barattolo (ceci, fagioli cannellini, fagioli rossi)

300gr patate 

25 gr tahina

25 gr olive nere denocciolate

q.b. sale

50 gr yogurt greco

q.b. succo di limone

q.b. semi vari (lino, sesamo bianco e nero, semi di canapa)

Preparazione

POLPETTE DI LEGUMI E SEMI, CREMA DI CAVOLFIORE E OLIO AL PREZZEMOLO

Brasare la cipolla tagliata a julienne assieme a del burro finché non prenderà un bel colore dorato. 

Nel frattempo, tagliare a pezzetti il cavolfiore e unirlo alla cipolla, salare leggermente e coprire a filo con dell’acqua.

Cucinare con coperchio fino a quando il cavolfiore non sarà ben cotto.

Frullare quindi il tutto tenendo dell’acqua di cottura a parte per regolarne la consistenza. 

Ricavarne una purea liscia e ben emulsionata. 

Bollire le patate partendo da acqua fredda. Quando pronte, scolarle, pelarle e schiacciarle. 

Unire tutti gli ingredienti nel mixer e frullare bene fino ad ottenere un composto compatto.  

Versale il mix in una bowl e aggiungere le patate fino ad ottenere un composto morbido ma allo stesso tempo non appiccicoso. 

Formare le polpette da 25 grammi circa e passarle infine nel mix di semi per ricoprirle omogeneamente.

Cuocere le polpette in forno a 180°C per circa 20 minuti.

Impiattamento:

Alla base del piatto versare la crema di cavolfiore, aggiungere quindi tre polpette per piatto e guarnire con dell’olio al prezzemolo.

Consiglio dello Chef: 

se si vuole abbellire il piatto e renderlo più gourmet, grattare generosamente del tartufo nero fresco.