Ingredienti

Generici

1 Pesca matura
1 Pera
1/2 Banana
150 ml Latte vegetale (soia o mandorla, senza zuccheri aggiunti)
1 Pizzico Cannella
Q.B. Ghiaccio (facoltativo, per rinfrescare)

A marchio

1 Cucchiaio Fiocchi di avena BIO Pam

Preparazione

Lava bene la frutta e tagliala a pezzi. Metti tutto nel frullatore: pesca, pera, banana, avena, bevanda vegetale e cannella.

Frulla fino a ottenere una consistenza cremosa e omogenea.

Aggiungi il ghiaccio e frulla ancora qualche secondo se vuoi uno smoothie fresco e dissetante.

Versa in un bicchiere grande o in una borraccia e… enjoy!

Benefici:

Pre o post workout: ottimo per reintegrare energia e nutrienti.
Naturale: senza zuccheri aggiunti, solo dolcezza della frutta.

Tips

Il tocco in più

Puoi decorare la superficie con fette sottili di pesca o pera disposte a ventaglio, semi (chia, lino, zucca) o granola, scaglie di cocco, pistacchi tritati o, ancora, con foglie di menta fresca.

Gioca con i colori naturali!

Aggiungi un tocco rosa/viola (mirtilli, lamponi, barbabietola) o verde chiaro (foglie di menta, matcha) per spezzare il tono beige/cremoso.

Desideri un’alternativa detox? Eccola:

Smoothie Verde Detox & Fit

Ingredienti (per 1 porzione):

1 Pera
1/2 Cetriolo
1 Manciata di Spinaci freschi Pam
1 Gambo piccolo di Sedano
1 Cucchiaino di Semi di lino o chia
150 ml di Acqua naturale Pam
1 Pezzetto di Zenzero fresco
Succo di 1/2 Limone Tesori dell’Arca Ghiaccio (facoltativo)

Extra post-allenamento: puoi aggiungere 1/2 avocado per una texture più cremosa.

Preparazione

Lava bene tutti gli ingredienti. Taglia a pezzi la frutta e la verdura.

Frulla tutto insieme con l’acqua, il succo di limone e il ghiaccio. Aggiungi i semi alla fine e dai un’ultima frullata leggera.

Versa in un bicchiere o una bottiglia, e gustalo subito per massimizzare i benefici.

Smoothie bowl back to gym

Ingredienti

Preparazione

Tips

In questa ricetta

fiocchi d'avena bio pam