Leggere per stare bene

Leggere ci rende più colti, arricchisce il nostro vocabolario, stimola riflessioni e ci mette a confronto con mondi a noi distanti. Ma non solo: sono stati condotti nel tempo numerosi studi che hanno comprovato una serie di benefici della lettura per la salute.

È rilassante

Una ricerca dell’Università del Sussex ha dimostrato che la lettura può ridurre lo stress del 68%. Secondo gli studiosi, non importa cosa si legge: “che sia un libro avvincente, una rivista, un buon romanzo o un quotidiano, la cosa fondamentale è entrare in contatto con la lettura”.

Per dirla (forse in maniera un po’ cupa) con l’autore William Somerset Maugham, “acquisire l’abitudine della lettura equivale a costruirsi un rifugio contro quasi tutte le miserie della vita”.

Si dorme meglio

Prima di andare a letto, stare davanti a uno schermo ha un effetto dannoso sulla qualità del sonno. Secondo la Mayo Clinic la lettura ha l’effetto opposto: rilassa la mente e agevola il sonno.

Potenzia la memoria

Leggere diminuisce la perdita di memoria del 32%.

La lettura è un esercizio allenante per il cervello, così come gli scacchi o altre attività che stimolano il lavoro mentale. Questo tipo di compito mantiene la mente elastica e vivace, e riduce la possibilità di sviluppare malattie mentali come l’Alzheimer: sono i dati della National Academy of Sciences degli Stati Uniti.

Rende più empatici

Secondo i ricercatori dell’Università di Harvard, leggere storie di fantasia aumenta la capacità di entrare in contatto con le emozioni altrui. Secondo gli studiosi, “riuscire a immedesimarsi nelle situazioni altrui è una capacità importante per relazionarsi con gli altri”.

Leggere è un piacere, che arricchisce la mente e la propria visione del mondo!